森下ベリタスの歯科治療・情熱ブログ 歯科治療のことや症例についてわかりやすく、情熱をもって書き綴る

舌ブラシ

こんにちは!
みなさんお口の中を磨く道具として、歯ブラシ以外に”舌ブラシ”があるのをご存知ですか?
舌ブラシとは舌苔(ぜったい)という細菌の汚れを取り除くためのブラシです。
舌苔とは舌に苔がはえたようなものをいいます。
舌に食べかすや細菌が付着してしまっている状態で一般的には白色に見え、喫煙されている方は黄褐色に見える場合もあります。
では、使い方をご紹介します。
まずはじめに舌を出して舌苔が付着している部分を確かめます。
次に喉の方に舌ブラシを置き、軽く力を入れ奥から手前へ動かします。
そして舌ブラシを水で洗い磨き終わったあとは通気性のある場所で乾かします。
ケアは1日1回がベストで朝起きてから使用するのが効果的です。
舌ブラシを使用することで口臭予防や口内炎の発射リスクを抑えることができます。
当院でも販売しておりますので気になる方はスタッフにお声掛けください。

待合室のエクササイズ

こんにちは!だいぶ秋めいてきて過ごしやすくなってきましたね。
今週末はすみだまつりが錦糸公園で開催されました。
久しぶりに参加してみたら、子供達大喜びの催し物がたくさん出ていて楽しかったです。

さて、歯科医院の待合室…いつ呼ばれるか緊張しながらお待ちいただいていると思います。
そんな時、脳の緊張をほぐすエクササイズがあるのでご紹介します。

①親指から小指へと1本1本指を反らします。
心地よい痛みを感じるところまで反らしたら、数秒間キープ。
息を吐きながら行いましょう。

②両手の力を抜き、肩の上あたりでブラブラ振ります。
息を吐きながら20回以上行いましょう。

お試し下さいね☆