「朝起きたときに口の中がネバネバする」

「寝起きの口臭が気になる」

このように感じたことがある方は多いのではないでしょうか。

実は、朝の口臭は多くの人に起こる自然な現象です。

ここでは、朝起きた時に口臭が強くなる原因と対策についてご紹介します。

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朝起きた時に口臭が出やすい理由

朝の口臭の主な原因は、睡眠中に唾液の量が減ることです。

唾液には

・口の中の細菌を洗い流す

・細菌の増殖を抑える

という働きがあります。

しかし、寝ている間は唾液の分泌が少なくなるため、

お口の中で細菌が増えやすくなり、口臭が発生しやすくなります。

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朝の口臭を防ぐためのポイント

寝起きの口臭を軽減するためには、寝る前のケアがとても大切です。

・寝る前に丁寧に歯磨きをする

・フロスや歯間ブラシを併用する

・舌の汚れをやさしく清掃する

・朝起きたら歯磨きやうがいをする

これらを習慣にすることで、朝の口臭を抑えることができます。

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口臭が続く場合は歯科医院へ

朝の口臭は一時的なことが多いですが、

日中も口臭が続く場合は

・歯周病

・虫歯

・舌の汚れ

などが原因になっている可能性もあります。

気になる症状がある場合は、歯科医院でのチェックをおすすめします。