フロスと歯間ブラシ、どっちがいい？

フロスと歯間ブラシ、どっちがいい？〜あなたに合った選び方〜

毎日の歯磨きで気になる「歯と歯の間の汚れ」。

歯ブラシだけでは落としきれない部分をケアするアイテムとして、フロス（糸ようじ）と歯間ブラシがあります。でも、

➡ どっちを使えばいいの？

➡ 使い分けは？

と悩んでいる方も多いはずです。

そこで今回は、フロスと歯間ブラシの違いと、自分に合う選び方をわかりやすく解説します。

---

■ フロス（糸ようじ）ってどんなもの？

フロスは細い糸状の清掃器具で、歯と歯の隙間の狭い部分に入り込みやすいのが特徴です。

 こんな方におすすめ

 歯と歯が接していて隙間が狭い

 虫歯予防したい

 歯肉へのやさしいケアがしたい

 使い方のポイント

・1本ずつゆっくりと上下に動かす

・歯肉を傷つけないように優しく

・毎日1回の使用が理想

---

■ 歯間ブラシってどんなもの？

歯間ブラシは小さなブラシで、歯と歯の間に差し込んで磨きます。

フロスより太めの汚れをかき出す力があります。

 こんな方におすすめ

 歯と歯の間が広い

 矯正器具・ブリッジがある

 歯周ポケットの汚れを取りたい

 サイズ選びが大切

歯と歯の隙間は人によって違うので、合うサイズを選ぶことがポイントです。痛みがある場合は無理に入れないでください。

結論：

 歯と歯がぴったりの人 → フロス中心

 隙間がある人、矯正・ブリッジ → 歯間ブラシ中心

 どちらも必要な人 → 両方併用

---

■ 併用するときの順番

1. 歯間ブラシ（大きな汚れを先に取り除く）
2. フロス（細かい部分を仕上げ）

この順番で行うと、より効果的に歯間ケアができます。

---

■ 続けるためのコツ

 自分に合うサイズを見つける

 1日1回を目標に

 朝よりも夜のケアを重視

 痛みが続く場合は歯科医に相談

---

■ まとめ

フロスと歯間ブラシはどちらも大切な歯間ケアアイテム。

あなたの歯並びや隙間に合わせて使い分けることがポイントです。毎日のケアで虫歯・歯周病リスクをしっかり下げましょう。