ガム噛み

こんにちは！
今日はガムを噛むことで、どんな良いことがあるのかお話ししたいと思います。

まず、ガムを噛むとストレス反応に関与する脳の器官の活動を抑え、前頭前野を落ち着かせて、体内のストレス物質を減らす効果があります。また、歯は歯根膜というクッションのような器官にめりこんでおり、噛むとその圧力で、歯根膜にある血管が圧縮され、ポンプのように血液を脳に送り込むのです。その結果、反射神経・記憶力・判断力・集中力が高まったり、認知症予防にも効果があるそうです。

ガムに限らず「よく噛む」行為自体に、このような良い効果がありますので、普段のお食事から是非意識してみてください。