昼寝で効率UP!!

こんにちは 毎日暑い日が続きますが、皆さん元気に過ごされていますか？

毎日の生活習慣で少しでもエネルギッシュに過ごすために・・昼寝していますか？

昼寝の効果を最大にする事で集中力やエネルギーを取り戻し、毎日の活動の質をあげる事ができます。

・疲労回復
・記憶力up
・ストレス解消
・精神安定

等々、効果は大きいようですね！
昼寝前に1杯コーヒーを飲むと目覚が良くなるとか…！？15時までの時間帯で30分以内に昼寝をして夏バテ知らずに過ごしたいものですね。